effect kiwi bij sporters

Effect kiwi’s bij sporters

Kiwi’s kunnen een perfecte aanvulling op de voeding zijn voor jou als sporter door het hoge gehalte aan antioxidanten. Kiwifruit is rijk aan vitamine C en levert 100% aan dagelijkse behoefte vitamine C. Verder bevat een kiwi andere antioxidanten als vitamine E, carotenoïden en polyfenolen.

Na elke training heb je kleine spierscheurtjes die moeten worden gerepareerd. Het eten van kiwi’s samen met een eiwitrijke maaltijd na het sporten bevordert de vertering en absorptie van de eiwitten en ook het herstel van je spieren. Een protease (actinidine) in kiwi’s maakt het daarbij makkelijker eiwitten in voeding te splitsen en absorberen.

Kiwi’s hebben een lage glycemische index waardoor het tijdens het sporten geleidelijk vrijkomende energie geeft. Voorafgaand aan de training kan de kiwi door de samenstelling een perfect aanvulling zijn voor jou als sporter. Daarnaast draagt de kiwi bij aan het behoud en normale werking van het immuunsysteem en helpt het de stoelgang te verbeteren.

0 antwoorden

Laat een reactie achter

Wilt u zich mengen in de discussie?
Voel u niet bezwaard om bij te dragen!

Geef een reactie